Stress en burn-out coach 06 403 514 17 info@hansvanandel.nl

Voorkomen van burn-out door je

stress te verminderen en je veerkracht te verhogen!

Voorkomen van burn-out. Kom nu in beweging!

Kom jij niet zo goed uit de stress-test? Maar heb je nog géén burn-out? Dan is dat goed nieuws! Het is nog niet te laat. Voorkomen van een burn-out is verstandig. Doe nu iets aan je stress. Ik kan je helpen met een aantal beproefde methoden. Alle methoden maken gebruik van lichamelijke oefeningen die eenvoudig zijn om te doen. De bedoeling hiervan is dat je uit je denken komt. Met de TRE oefeningen ontlaadt je spanningen, Hartcoherentie maakt gebruik van je ademhaling en je hart en Mindful Walk combineert o.a. ademhaling, meditatie, yoga en wandelen. Stuk voor stuk pareltjes die je kunnen helpen om de stress te lijf te gaan. Praktisch en eenvoudig te leren en toe te passen. 

Wat is TRE?

Ontspanningsoefeningen bij spanning, stress en burn-out

Spanning en stress, wie is er vrij van?

Het beoefenen van Tension and Trauma Releasing Exercises, kan voorkomen dat stress en spanning zo hoog oplopen, dat je er ziek van wordt. Het kan bestaande spanning verlichten en laten oplossen.

HeartMath

Minder stress door beïnvloeding van de variatie in je hartritme

Het HeartMath programma leert je om je eigen hartritme variabiliteit positief te beïnvloeden door middel van je ademhaling en je manier van denken.

Het beoefenen van deze technieken, levert direct voelbare resultaten op.

Mindful Walk

Lekker ontspannen in de natuur samen met gelijkgestemden.

Mindful Walk is een combinatie van wandelen, ademhalingstechnieken en mindfulness. In 5 groepslessen van 1,5 uur.

Leer en ervaar meer in het “hier en nu” te zijn. Voel en luister naar je lichaam.

TRE wordt gegeven in de omgeving van Breda. Mindful Walk doen we in het Mastbos bij Breda.

De praktijkruimte is in Etten-Leur.