Stress en burn-out coach 06 403 514 17 info@hansvanandel.nl

Mindful Walk

Wat is Mindful Walk?

Mindful Walk is een combinatie van wandelen, ademhalingstechnieken en mindfulness.

In 5 groepslessen van 1,5 uur, waarbij iedere les een eigen thema heeft, leer en ervaar je meer in het “hier en nu” te zijn, beter te voelen en te luisteren naar je eigen lichaam.

Voor wie?

Als je je eigen herkent in het volgende en je wilt:
  • Je fysiek en mentaal energieker voelen?
  • Beter met stress leren omgaan?
  • Bewuster leven?
  • Meer je lichaam voelen en in het NU zijn?
  • Beter leren ademhalen?
  • Meer vreugde uit je leven halen?

Wat levert het mij op?

Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar in je hele leven.

Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent.

Wat gaan we doen?

Bij Mindful Walk gaat het om bewust bewegen.

De cursus is gericht op bewegen zonder prestatiedruk, het aantal kilometers en de snelheid zijn dus niet belangrijk.

Het gaat om bewustwording, bewust lopen op gevoel en in het “hier en nu”, waarbij je leert luisteren naar jouw lichaam. Weer of geen weer, lekker met anderen in de buitenlucht met aandacht voor jezelf en oog voor de omgeving.

Je krijgt diverse oefeningen aangereikt die je, op je eigen moment, in het dagelijks leven kunt gebruiken om beter met stress om te gaan. Het is dus erg praktisch. Je werkt aan meer energie en minder stress.
Thema’s die voorbij komen: focus, concentratie, loslaten, vertrouwen en aandacht.

Tijdens deze cursus leer je hoe je mindfulness en ademhalingstechnieken kunt integreren in je eigen leefstijl met als resultaat:

  • Meer energie
  • Betere focus
  • Meer bewustzijn
  • Betere ademhaling
  • Beter kunnen ontspannen
  • Meer genieten

Hoeveel lessen?

Vijf bijeenkomsten van 1,5 uur, waarbij we wandelen, bewegen, bewust ademen en vooral genieten in de prachtige bossen van Breda.

Waar?

Ik geef de 5-weekse cursus in het mastbos bij Breda.

Kosten?

Particulier: 95 euro per persoon
voor 5 trainingen van 1,5 uur.

Zakelijke tarieven op aanvraag.

Bekijk de actuele data en meld jezelf direct aan!

Vragen?

Neem gerust contact met mij op!